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【水润健康】正确喝水小知识~

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“多喝水”

这个叮咛一直不绝于耳

根据《中国居民膳食指南》的推荐

每人每天应该至少摄入1200毫升的水

分为全天各个时段摄入

那到底什么时候最该喝水呢?

跟着淼淼(miao)妹儿一起了解一下吧

let's go !

01

早起时

人体每晚大约流失450毫升水分,早晨起床后会处于一种生理性缺水状态。空腹喝杯温开水,能使血液能够得到迅速稀释,改善夜间脱水。

02


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